篮球扣篮15个视频（篮球比赛扣篮视频）

全国篮球U15比赛,辽宁小将30中25,狂砍54分15抢断,是真的吗?你怎么看...

是真的！北京时间10月2日，在2019年全国青少年U15篮球交流赛中，沈阳126中以147-57这90分的恐怖分差，击败了淄博市竞技体校。其中，沈阳126中的张峻豪表现相当抢眼，一个人独得54分外加15个抢断。

张峻豪，男，2004年2月21日出生于辽宁省沈阳市苏家屯区，中国职业篮球运动员，司职控球后卫，效力于CBA辽宁沈阳三生飞豹篮球俱乐部。张峻豪的篮球生涯起步较早，他在国内U15青年赛中表现突出，全场30投25中，砍下54分15抢断的夸张数据，展现出了惊人的得分能力和抢断技巧。

职业生涯亮点：在国内U15青年赛中表现出色，全场30投25中，砍下54分15抢断的惊人数据。入选中国篮协公布的U18国青男篮集训名单，并参加2022年国际篮联U18男篮锦标赛，帮助中国队获得铜牌。在2022年U19男篮世界杯中也有出色表现。CBA生涯：2023年10月正式加入辽宁沈阳三生飞豹篮球俱乐部一队，开启CBA生涯。

岁羽毛球小将张志杰在比赛中晕倒去世，目前未明确病因，但现场急救措施缺失或为重要诱因。以下为详细分析：事件经过：7月1日，亚洲羽毛球联合会及印尼羽协发布公告，17岁中国单打运动员张志杰在傍晚小组赛对阵日本队时晕倒在球场上，送往医院后于当地时间6月30日23时20分去世。

有哪些精彩的扣篮镜头?

1、双手扣双框，也是非常有创意的扣篮，可想而知，这个扣篮动作难度非常大，不仅要精力集中，还要手眼协调，很难有球员做得到。第八名：杰拉德.格林吹蛋糕上的蜡烛（2008）格林在07年的扣篮大赛获得了冠军，于是他又继续参加了08年的扣篮，这一次他想更加有创意，就展现了扣篮是吹蛋糕上的蜡烛。

2、格里芬出道即以暴力著称，强悍的身体素质让他总能完成不可思议的扣篮。12年一场湖人与快船的德比之战中，格里芬一次补扣直接撞翻了保罗加索尔，在全城球迷面前令其颜面扫地。詹姆斯死亡隔扣特里 论暴力美学，怎能少得了詹皇。

3、而否定其他人，拉文同样是拿出满分扣的技术动作，凭什么就因为你的满分扣更精彩就判给你冠军，加赛都看到了，拉文更加精彩的扣篮，值得这个冠军。16届的扣篮大赛足够刺激，相比这几年其他几届来说，更加有观赏性。

4、镜头一：1964年洛克全明星赛。“山羊”带球快攻，身高2米的雪城大学球星范恩-哈珀和2米03的中锋费尔-李德迅速回防，两人并肩站住篮下空间，伸手准备封盖。身高1米85的“山羊”视二人如无物，径自起跳。

5、乔丹第一扣是一记从右路 奔至底线后的双手猛灌，难度一般，只得到41分。

6、000年悉尼奥运会，文斯-卡特面对法国7英尺2英寸的中锋维尔斯，高高跳起将球砸入篮筐，这个完美的一扣令人至今难忘。理查德-杰弗森点评：人们从没有怀疑过会有人比迈克尔-乔丹、J博士或者多米尼克-威尔金斯跳的更高的球员。迈克尔-乔丹做出了不少伟大的扣篮，但是他们都无法和文斯-卡特相媲美。

扣篮技术怎么练习?

扣篮技术的练习需要结合力量、弹跳、协调性和篮球基本功的系统训练。以下是具体步骤和方法：基础体能训练增强下肢力量 深蹲：负重深蹲（杠铃/哑铃）是提升爆发力的核心动作，注意膝盖不超过脚尖，下蹲至大腿与地面平行。 弓步跳：交替向前跨步跳跃，模拟起跳动作，每组15-20次。

第二种方法，效果不是很明显，但是容易实施。具体方法：脚踝上绑上橡皮筋，原地纵跳。每日练习半小时。但是我感觉，这种方法效果不明显。祝你好运，未来的篮球明星！无论男女，只要坚持进行力量训练，对保持和发展力量素质有良好的效果。

增强弹跳力 全身拉伸：每天坚持拉伸全身各部位的肌腱、韧带和肌肉，这有助于扩大关节的活动范围，提升身体的柔韧性和灵活性，为扣篮时的高跳动作打下基础。大力量训练：每周进行2到4次的大力量训练，如利用杠铃进行深蹲、硬拉等练习，以增强下肢和核心肌群的力量，这是提高弹跳力的关键。

单手持球：非惯用手保护球，惯用手充分伸展，手腕下压扣篮。 双手扣篮：适合初学者，跳至最高点时双手将球砸入篮筐。落地缓冲 屈膝卸力：前脚掌先着地，膝盖微曲避免受伤。针对性训练计划每周3次弹跳训练：结合深蹲跳、跳箱、冲刺跑（20-30米）。

弹跳训练垂直跳练习：原地起跳摸高，注意摆臂配合（双臂从后向前上方摆动带动身体）。助跑起跳：从三分线外加速，最后两步大步幅蓄力，最后一步短促蹬地起跳。起跳腿应为非惯用腿（右撇子通常左脚起跳）。连续跳跃：跳绳或跳深（从台阶跳下后立刻起跳）可提升连续弹跳能力。

建立信心：扣篮需要一定的勇气和信心。在训练中不断挑战自己，逐渐建立扣篮的信心。保持冷静：在比赛中保持冷静的头脑，不要因为一次失败的扣篮而丧失信心。综上所述，练习扣篮需要综合考虑弹跳力、身体协调性、技术训练以及心理调适等多个方面。通过持续的训练和练习，可以逐渐提高自己的扣篮能力。

170cm扣篮者教你6个动作,让你跳得更高

1、想要通过训练提升跳高能力，可以参考以下六个由170厘米身高扣篮高手分享的实用动作：基础腿部力量训练：动作说明：结合深蹲和跳跃，以增强下肢爆发力。效果：提高腿部肌肉力量，为跳跃提供更强动力。核心稳定性训练：动作说明：通过仰卧起坐和俯卧撑，强化核心肌群。效果：增强核心稳定性，确保起跳时的身体平衡与控制。

2、第一个动作** 着重于增强腿部力量。运动员通过进行深蹲和跳箱练习，来提高下肢的爆发力。第二个动作** 专注于核心肌群的稳定性训练。通过仰卧起坐和俯卧撑，加强腹部和背部肌肉，确保在跳跃时能够保持身体稳定。第三个动作** 针对提升跳跃高度进行设计。

3、第一个动作是基础的腿部力量训练，通过深蹲和跳跃结合，增强下肢爆发力。第二个动作强调核心稳定性，通过仰卧起坐和俯卧撑，强化核心肌群，为起跳时的稳定提供保障。第三个是专门针对弹跳高度的跳跃训练，如单腿跳和蛙跳，能有效提高腿部爆发力和空中控制。

打篮球怎么扣篮帅?

在尝试扣篮之前，您需要做好充分的准备。这包括提高您的身体素质，例如增强力量、爆发力和敏捷性。同时，保持身体的灵活性也很重要，可以通过进行拉伸和热身运动来实现。此外，选择合适的鞋子和服装也是必要的，以确保提供足够的支撑和灵活性。 学习基本技能是扣篮的关键。

做好准备工作 在练习扣篮之前，需要进行一些准备工作。首先是身体素质的提升，包括增强身体的力量、爆发力和敏捷性。其次是保持好身体的灵活性，可以通过做一些拉伸和热身运动来达到这个目的。此外，还需要选择适合自己的鞋子和衣服，确保能够提供足够的支撑和灵活性。

牢固抓住篮球：在扣篮瞬间，一定要牢牢抓住篮球，以防篮球脱手。如果你能单手握住篮球，那么单手扣篮即可，用手指紧紧控制篮球，完成扣篮。如果手小握不住球，就用双手扣篮，更为稳妥。

扣篮所需要的条件 扣篮对于球员的身体素质要求是非常高的，必须要有出众的弹跳力，身体平衡力和协调能力，这些条件相结合球员才能在篮球场上做出潇洒的扣篮动作。

打篮球时，该如何进行扣篮？打篮球的扣篮技巧和方法 起跳的高度要足够高。灌篮时，对跳起的高度要求很高，如果达不上一定的高度，难以把篮球灌入框里，只有装进去了。因而当想灌篮时，要憋足了劲，一鼓作气的跳起来。掌握起跳的时机。

扣篮正确的起跳方法图解

做好准备：站直身体，双脚分开与肩同宽，稍微弯曲膝盖并略微倾身。向下弯腰和撑地：屈膝和腰，手掌放在球前方，然后用力向下撑地。利用反弹力：当手掌碰到地面时，迅速弹起（也称为“反弹”）并利用地面反弹力使自己升空。将球推到合适位置：当你在空中时，将球从腰部上方拿出，并抬高到适合扣篮的位置。

一种是先垫左脚后垫右脚的方式（左撇子相反），也就是起跳时最前方的腿和你的有利手是一边的，可以说是一顺边，常见于偷半步上篮，比较难看，但是我身边的所有人都这样，包括我一样。在NBA中例如贾森理查德森、艾佛森等人就是如此。我称它为一顺边起跳。

罚球线后一步起跳扣篮的方法解析 罚球线后一步起跳扣篮是篮球运动中极具观赏性的高难度动作，要求球员兼具爆发力、协调性和空中控制能力。